Fitness"意指有足夠的精力去做我們想做的事。現今的小朋友一般都不夠"Fit"。雖然他們認識健康飲食及運動對健康的重要，但卻常常吃得不健康和不愛運動。你又是否這樣呢？運動不足會帶來很多健康問題，如容易感冒、傷風、肥胖、患心臟病及糖尿病等。但若你多做運動，身體便會強壯起來，這樣自然少病痛和表現佳！

我們常花許多做功課或準備考試。就算不用做功課，娛暇也只會花時間看電視或玩遊戲機。若要變得健康，從今天起便應多做運動及飲食健康！