香港是一個既急速又繁忙的大都市，每個人都要面對各式各樣的生活壓力。大家總以「無時間」、「疲倦」、「懶惰」、「無興趣」等藉口來逃避做運動的決心。

根據研究指出，你們每天只要花上20至30分鐘做中等劇烈或 強度劇烈的運動，對健康已有著莫大的裨益。要想享受生活及 減輕日常生活的壓力，請由今天起養成每天做運動的良好習慣 。